冬季这样吃水果 养生功效倍增

冬季干燥,常吃水果可以及时补充体内的水分。市食文化研究会副会长贾洪涛提示,不同的水果,功效不同,市民根据自己的体质选择吃水果,可及时补充身体所缺,增强养生功效。

滋阴降火型:冬季气候干燥,容易出现口干舌燥、口腔溃疡等症状,建议食用性微寒的水果,例如甘蔗、梨、火龙果等水果。

润肠消滞型:进入冬季,人体的代谢较慢,易出现积食等胃肠不适症状,针对此类情况,可以多食用苹果、香蕉等水果。

活血降压型:冬季由于气温低,为了抵御气候的变化,人体皮肤收缩,会引起全身血管收缩,血压升高等,因而在冬季,心血管疾病的发生率相对较高。这类人可以选择山楂、橙子等水果。

补充阳气型:冬季阳气收敛之时,可多食用榴莲这类水果,其具有健脾补气、补肾壮阳的功效。但阴虚火旺,高血压、糖尿病患者应慎食。

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[责任编辑:wyyaliniu]

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