美女冬季穿短裙 小心老了患关节炎

广州日报2019-02-02 10:08

广州一直是暖冬,所以美女们常常会穿短裙过年。不过,骨关节专家提醒大家,年轻女性喜欢冬天穿短裙,露出大腿,虽然这么穿挺美,暂时也不会有太多问题出现,但因为膝关节长期受凉,随年龄增大,日后膝关节疼痛、变形、关节活动的问题也继续出现。

35岁女性膝关节炎发病高于男性

骨性关节炎即老化、劳损,是中老年人多发病、常见病,多会出现关节疼痛、变形、关节活动受限。

广东省中医院骨关节科副主任医师杨伟毅说,膝关节骨性关节的发生率有一定的规律:白种人高于黄种人,在中国北方比南方人高,可能因为北方寒冷天气时间持续更久。据统计,膝关节骨性关节炎发生率,35岁以下男性与女性相当;等35岁以后,女性>男性,女性多开始于40岁左右,男性开始于50岁左右。男女以55-60岁发病率最高,70岁及以上发病率几乎达到80%-90%。人要服老,避免膝关节运动损伤。

到底为何步入中老年后,膝关节骨性关节炎的发病会明显增加呢? 杨伟毅认为,其发病不是单一因素,可能为多因素作用的结果,比如年龄、损伤和过度使用、肥胖、骨内压增高、遗传因素、人种、性别等。

而中医多认为,年老体弱,气血不足,肝肾亏虚,筋骨失养或者因为跌打损伤,风寒湿杂至经脉痹阻,气血凝滞,血不荣筋,经脉不通,导致膝关节肿痛活动受限。

一旦患上膝关节炎,在医院做X光线检查会发现,膝关节的关节间隙狭窄(关节间隙小于3mm),关节面硬化变形;关节边缘骨赘。

专家表示,如果发现自己有以下症状:1近来大多数时间有骨痛;2.骨赘形成; 3.关节液检查符合骨性能关节炎; 4.晨僵小于30分钟; 5.年龄大40岁; 6.有骨擦音;

满足1+2或1+3+5+6或1+4+5+6者可能就是骨关节炎。

保守治疗没效,要及时转手术治疗

对于膝关节炎有保守治疗和手术治疗,杨伟毅指出,首先要明确关节病变的程度,如有明确游离体、骨刺、滑膜卡压综合征等患者,可首先考虑做关节镜手术治疗,否则保守治疗往往会导致关节退变加快。

(1)早期:出现软骨裂隙,不平及侵蚀,开始为局限性,以后渐融合成片,继续发展出现全层软骨消失,深达骨质,尤以负重部位表现越明显。

(2)中期:在关节边缘出现明显的骨赘和骨刺增生性反应,软骨下骨增厚与硬化。

(3)晚期:出现骨质变薄疏松,出现囊性变。

一般保守治疗用药物时,多选择抗炎止痛药 :对乙酰氨基酚 、泰诺林;非甾体类药 :消炎痛,布洛芬,双氯芬酸钠,扶他林、西乐葆等具有抗炎、止痛和解热作用,是治疗骨性关节炎最常用的药物。也有一些患者因为有关节渗出,疼痛剧烈而选择激素类药物(封闭治疗),即曲安赖德、得宝松,杨伟毅建议少用。

其实,每一种治疗都是有适应症的,但不一定适合的每个人,不要拘泥单一的治疗方法,如保守治疗没效,要及时转手术治疗。记住,该手术及时手术治疗,否则错过最佳手术时机。

人要服老,避免运动损伤

随着人的年龄的增加,经过30岁后,全身的机能都在不断下降,女性过了绝经期后,显得更加严重,骨关节炎也随之而来,但在成为真正骨关节炎之前,我们能够做点什么呢?杨伟毅认为,以下四点能够保护关节,延缓膝关节炎的发生。

(1)控制体重——减轻关节压力,膝关节是全身最主要的承重关节。

(2)关节注意保暖。最好不要穿短裙,冬天穿长裤、长袜保护关节。在夏天短裤、短袖当道,在空调、风扇底下工作、生活,此时更应注重关节部位的保暖,避免冷风直接吹。

(3)锻炼——尽量避免过度爬楼梯、爬山等活动,避免膝关节过度负重及使用。

(4)避免损伤。几乎绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症,特别是关节部位的损伤往往是加快退行关节炎发生的诱因。所以,专家提醒,我们在锻炼的同时避免膝关节的过度损伤,除非是运动员,不建议过度深蹲、爬楼梯、爬山等活动。老化不怕,怕的是逞强。杨伟毅认为,不同的年龄、不同的体质有不同的活动,中医讲的顺应天年也就是这个道理,做力所能及之事,达到效果但不对关节造成影响 。

(5)久坐要多站,久站要多坐;疼痛的关节要充分休息,避免反复下蹲,尽量减少上下楼梯的次数。

Tips:膝关节锻炼法

1、正坐:每天整理床铺时,跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。

2、夹球法:将皮球或者足球放在两膝间,用力夹球。夹枕头也可。

3、游泳:能减轻膝关节的压力,缓解疼痛。

正文已结束,您可以按alt+4进行评论